Le sport, pour la cellulite et l’arthrose

               Vous savez sans doute depuis un bout de temps que faire du sport est nécessaire pour bien se maintenir en forme. Cela l’est d’autant plus dans certaines situations, comme les maladies par exemple. En effet, certaines maladies nécessitent de continuer à faire des activités physiques pour garder le corps en bonne santé et en bonne forme. Autre avantage du sport, combattre la cellulite.

               C’est pour deux raisons que je vous ai donc écrit cet article aujourd’hui : pour qu’on puisse parler du sport sur la cellulite, je sais que ça intéresse la plupart de mes lectrices. Il y a aussi le sport et l’arthrose. Je sais, ce sont deux sujets un peu différents, mais que l’on ferait bien d’aborder aussi.

Le sport pour combattre la cellulite

               Je ne vais pas trop me lancer dans l’explication de ce qu’est la cellulite. Moi-même je ne sais pas trop puisque dans la majorité des cas, ce sont les femmes qui se retrouvent atteinte de ce mal, qui ne fait mas mal en fait, mais qui déplait surtout aux yeux et à l’esthétique. Ce sont ces amas de graisses qui se forment sous la peau et qui remontent en plus, car elles arrivent à un taux d’accumulation important pour dire les choses simplement.

               Vous devez savoir ainsi que la sédentarité est sans aucun doute l’une des causes les plus courantes de cellulite. Ajoutez à cela une mauvaise alimentation et vous aurez bientôt vos cuisses et votre hanche envahie par ce fléau que les femmes détestent tellement.

               L’activité physique bien ainsi en réponse au besoin de faire disparaître la cellulite, tout en sachant que cela ne suffit cependant pas. En effet, le sport permet de se muscler et donc de limiter le stockage de graisse au niveau de votre corps. De la même manière, faire du sport aide aussi à stimuler la circulation, empêchant ainsi la graisse de se fixer, sans citer bien évidemment les autres avantages d’une pratique sportive.

               Plusieurs méthodes doivent être combinées pour venir à bout de la cellulite. Je vous recommande par exemple d’adopter une bonne alimentation, de faire des massages et de pratiquer du sport bien évidemment comme je viens de vous compter les bienfaits d’un sport contre la cellulite. Il faut cependant faire attention, ce ne sont pas tous les sports qui conviennent à la cellulite. Je vous conseille ainsi de choisir les sports les plus adaptés pour vous débarrasser de ce trop-plein de gras.

Quel sport pour réussir à combattre la cellulite ?

               Il y a de nombreux sports que vous pouvez choisir de pratiquer dans le but de combattre la cellulite. Mais d’abord, vous devez savoir que pour le bien-être en général, faire, 30 minutes de marche par jour sont recommandées. Pas toujours besoin d’aller chercher loin pour les faire les ascenseurs, les trajets pour aller au boulot ou bien la station de métro, la promenade du chien peuvent suffit pour remplir cela.

               Je vous conseille en plus de pratiquer un sport régulier si vous le pouvez bien évidemment. Les sports d’endurances sont les plus conseillés si vous souhaitez vous débarrasser de la cellulite que vous avez sur le corps. En effet, les efforts que vous devez fournir pour assurer le travail d’endurance nécessitent que votre corps puise dans toutes les réserves d’énergies du corps, notamment dans les réserves lipidiques, les graisses pour tenir les performances nécessaires.

               Je vous conseille aussi de penser à la musculation pour réussir à combattre la cellulite. En effet, la musculation permet de se fabriquer des muscles, ce qui aide ainsi à limiter la formation de graisse, mobilisant les ressources de votre corps pour la construction des tissus musculaires et des efforts fournis lors des différents exercices.

               L’aquagym est aussi une solution intéressante pour vous permettre de mieux combattre la cellulite. Allégé par l’eau, le poids du corps devient moins important, permettant ainsi de faire des efforts plus soutenus, sans réellement s’en rendre compte puisque vous êtes dans l’eau. Cela vous permet ainsi de faire des efforts importants et de dépenser de l’énergie. De plus, l’eau aide à façonner votre silhouette à mesure que la cellulite disparait.

               Je vous recommande également de faire du fitness, surtout que dans ces cas-là, vous serez encadré par un coach et devrez aussi suivre un programme spécial pour vous débarrasser de vos cellulites. Ne vous en faites pas, vous allez pouvoir retrouver votre silhouette de jeune fille très bientôt.

Arthrose, faire du sport est nécessaire

               De nombreux remèdes trouvés et sont conseillés aujourd’hui pour le traitement de l’arthrose. Vous devez cependant savoir qu’il est tout autant indispensable de pratiquer du sport pour se garder en bonne santé en dépit des douleurs que cette maladie peut causer.

               Bien des gens pensent que rester inactif, rendra les choses plus faciles à vivre, rendra la douleur moins présente, mais c’est une idée erronée que l’on se fait tous. Au contraire, c’est une activité régulière qui pourra vous aider à lutter contre les effets de l’arthrose sur votre corps.

               Cela vous permet en effet de renforcer la musculature de votre corps et de mieux protéger les articulations.Cela aide aussi à préserver votre santé et votre corps de manière générale, notamment au niveau du système vasculaire. Une bonne activité physique vous permettra aussi de préserver l’amplitude et la souplesse au niveau des articulations que la maladie a attaquées sans oublier que cela stimule la réparation des cartilages..

Quel sport pratiquer dans ce cas ?

Je sais qu’il n’est pas facile de se mettre au sport dans ces conditions, vu que vos articulations vous font mal. Gardez cependant en mémoire que vous n’en tirerez que des bénéfices si vous pratiquez une activité physique, sans trop vous forcer cependant. .

               Il existe des programmes conçus pour les personnes qui ont de l’arthrose, demandez conseil à votre médecin avant de vous lancer. Il peut avoir des consignes spéciales à vous donner. Il y a cependant quelques trucs, valables dans tous les cas, comme de faire une marche de 30 minutes tous les jours. Il faut aussi une activité sportive pratiquée progressivement autant en termes de difficulté que de durée.

               Il est aussi recommandé de faire des étirements pour faire en sorte de préserver la souplesse de vos articulations. Les exercices de musculation sont aussi une bonne idée pour assurer la protection de vos articulations le mieux possible.

               Pour la pratique d’un sport en particulier, je vous conseille surtout de choisir des sports non violents et qui n’agressent pas trop le corps ainsi que les articulations. Vous pouvez par exemple faire du vélo ou encore de la natation si vous aimez rester dans l’eau.

Si vous aimez les sports en plein air, vous pouvez aussi faire de la marche et de la randonnée. Il y a aussi les sports doux comme le Yoga et le Tai Chi qui vous permettent garder une activité physique sans agresser votre corps.  Enfin, il y a aussi la gymnastique douce que vous pouvez aussi adopter pour vous garder en pleine forme.